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[배드민턴] 잘치는 법 좀...
자유게시판 > 상세보기 | 2010-11-30 15:27:43
추천수 3
조회수   5,172

제목

[배드민턴] 잘치는 법 좀...

글쓴이

우상대 [가입일자 : 2005-05-09]
내용
[민턴 치는 횐님들~]

민턴 잘치는 법 좀 갈카 주이소~ 시작한지 체 1년이 안되지만 저랑같이 렛슨 시작한 5년 젊은친구는 벌시로 C급과 같이 치는데, 저는 아직도 왕초보에서 초보사이를 오르락 내리락하고 있슴당~ 왕~



원래 제가 운동에 그리 둔하지 않는데(참고로 3on3 준우승도하고...) 이눔의 라켓만 잡으면 벌써 숨차는 소리가...



이것만은 배우면 앞으로 잘칠 수 있다 는 조언을...



1) 아령 들고 매일 손목근육 기르는 연습해라~

2) 기본체력 키워라~



요런거는 조언으로 하질 마길 바랍니다요~



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우상대 2010-11-30 15:37:05
답글

아침에 일나서 출근하기 바쁘기때문에 아침에 뭐한다는 거는 패&#50388;~ 저녁에 집에가서 커버씌워서 스윙연습 한번씩하는데 막상 콕을 보면... 멍~ 해지더군. 자세도 흐트러지고... 아직도 자세 교정 렛슨 받고 있음 ㅜㅜ;<br />
<br />

박종열 2010-11-30 15:38:03
답글

아침 저녁, 집에서 스윙연습 풋워크 연습 20~30분씩 하루도 거르지 않고, 꾸준하게 하시면 됩니다^^. 이거 테니스, 탁구, 배드민튼 시작하면.... 알면서도 못하는 겁니다. 전 배드민튼을 치지는 않습니다만... 예전에 탁구 시작할 때 레슨코치 선생님이 그렇게 말씀 하시더군요. 아마추어 중에서 그렇게 연습해서 잘치는 사람을 몇 명 봤다고 하더군요. 근데... 대부분 이걸 알면서도 꾸준히 하는 사람이 없다고 하네요ㅡㅡ...

김창석 2010-11-30 15:38:06
답글

렛슨 받는게 훨신 고생 덜하고 빠름니다.<br />
1번과 2번은 혼자서 가능하지만<br />
스텝은 혼자 힘듭니다.<br />
아령들고 하시기 힘드시면 소주병이나 맥주병으로 하심이..<br />
힘들고 목마를때 한잔씩 해도 좋구여...ㅎㅎㅎㅎ

김형선 2010-11-30 15:55:27
답글

확실히 민턴은 발로 반절칩니다. 올바른 스텝이야말로 체력고갈을 지연시켜주죠. 저두 레슨만 4년가까이 받았는데 지금도 잘 못칩니다. 허나 주로 2~30대 젊은이들과 게임을 하고있습니다. 틈나는대로 길거리가다가, 아님 쉬는시간에 주변 아랑곳하지말고 풋워크연습하세요. 레슨받을때 기본적으로 배우신 스텝을 몸에 완벽히 익히는게 우선 체력의 소비를 줄이고요. 벽치기 1~20분정도 하신뒤 게임하시기를...

최원섭 2010-11-30 16:07:23
답글

발이 가면 잘 치시게 됩니다. 레슨 받으시는걸 추천 드리고요..하루에 운동하러 가셔서 5분에서 10분만 스텝연습 하시면 한결 좋아지실겁니다. 저도 시작한지 몇년 &#46124;지만 아직도 초보하고 씨조 사이에서 왔다갔다 합니다. 꾸준히 스텝연습하시면 한결 나아지실겁니다. 그리고 게임 요령이라고 한말씀드리면 뜨면 패세요.<br />
하이클리어 치시지 마시고 무조건 패시고. 수비할때는 자세를 낮추세요..그럼 공이 더 잘 보일겁니다. ^^<br /

김현수 2010-11-30 16:16:42
답글

초등학교때 선수 생활 좀 했었는데, 기억하기로는 스냅연습, 코트 중앙에 서서 헤어핀 받는 연습, 뒤로 물러나는 스텝(기본스텝 -하나,둘, 셋)으로 클리어 받는 연습, 팔을 귀로 붙이는 연습, 줄 매는 연습 등이 있네요. 무엇보다도 타점을 팔을 쭉 펴신 상태에서 치는 습관을 늘 염두에 두세요. 그리고 시합보다는 재미있게 랠리 하실 수 있는 동무를 찾으세요.

yws213@empal.com 2010-11-30 16:31:44
답글

왕복달리기를 자주 하시고, 동선을 이용하는 마인드를 갖도록 단식을 조금씩 겨뤄 보세요.<br />
무엇보다 배드민턴은 힘을 뻗어서 뿌려내는 것입니다. 오므라 드는 힘은 전혀 도움이 안됩니다.<br />
전문적인 운동 경험이 없으시다면 왕복달리기 훈련하시는 것이 좋습니다. <br />
스플릿 스텝도 자주 하시고요. 줄넘기와 계단 뛰기도 도움이 됩니다. <br />
배드민턴 레슨의 목표 대부분이 타점 이동에 필요한 하체 강화와 순환기능 강화

홍천 2010-11-30 16:40:16
답글

벽치기 마니 하세요. 벽치기라 하니 표현이 좀 거시기한데 다른게 아니라 혼자서 벽에다 콕을 쳐대는겁니다.<br />
순발력도 생기고 손목에 힘도 생기고, 아주 좋습니다.

우상대 2010-11-30 17:57:51
답글

열심히 노력하고는 있지만, 실력이 안느는 운동중에 아닐까 생각해봅니다. 그래도 테니스나 농구, 축구 처럼 계절/기후에 영향을 비교적 덜 받는 운동이라 좋아라하고 있습니다. 렛슨은 꾸준히 받을려고하는데 일때문에 못받는 경우가 많아서리...

223hyk@hanmail.net 2010-11-30 21:18:02
답글

제가 1년 전에 어깨너머로 잘치는 사람들 옆에서 혼자 마구잡이고 쳐댔습니다....<br />
그 결과 오른쪽 어깨위로 뼈가 돌출되고 통증이 심해서 치다 말다를 반복했었죠..<br />
그러다 10월부터 레슨을 받고 나서는 지금은 엄청 실력이 늘었습니다.^^<br />
고천 체육관에서 월 4만원의 강습비를 내고 월 수 금 이렇게 주 3회 레슨받고 화 목에는<br />
회원들과 자유 연습을 합니다. 2시간 사용 1인당 1천원!~~~<br

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