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금연을 한다는 것~
자유게시판 > 상세보기 | 2019-01-07 08:35:55
추천수 0
조회수   986

제목

금연을 한다는 것~

글쓴이

조창연 [가입일자 : 2014-08-08]
내용



해마다 새해가 되면 금연을 해야겠다 마음먹은 사람이,

저말고도 다수 있을거라 생각됩니다.

몆 년 전 이곳에서 금연한다 큰소리치고 공표글을 올린뒤

일 년 만에 "다시 흡연하게 되었습니다" 라는 민망한 글을 올려,

체면을 구긴적이 있습니다.

일 년 간이나 금연했으면 거의 성공한거 아니냐?

왜 다시 피우느냐?

실패한 입장에서 구구한 변명을 늘어놓느니,

그냥 입이 열개라도 할말이 없습니다 가 솔직한 심경입니다.

금연한다는게 의지보다는 중독성이 더 우위에 있다는걸 실감했습니다.

일년간이나 금연했다가 스트레스 쌓이는 일에 시달릴때,

담배연기 한모금 빨아들이면서 느껴질때의 행복감!

그래 이거야!~ 이 좋은걸 왜 끊으려했나..

억지로 참는것이 새로운 병을 만드는거지~

내 앞길에 무슨 대단한 영화를 보겠다고 좋아하는 것도 내마음대로 못하고 사나.

그냥저냥 살다가는거야.

악마의 유혹에 굴복했습니다.




지금도 생각은 비슷합니다.

자기가 좋으면 좋아하는거 하다가, 때가되어 부르면 가면되지..

특별하게 아픈곳도 없는데 궂이 끊어야하나?




그런데 세상을 내 생각대로만 살수있으면 얼마나 좋겠습니까?

싫건좋건 사람은 사회공동체에 섞여살수밖에 없습니다.

TV만 틀면 수시로 금연홍보방송이 나오고,

아파트관리사무소에서는 잊을만하면,

흡연은 이웃에 피해를 주니, 베란다 복도 계단에서 흡연을 하지맙시다 라는 방송을 해댑니다.

하긴 나좋자고 남에게 피해를 주는 행동을 해선 안되겠다싶어,

일부러 사람이 잘다니지않는 공터에 가서 흡연을 합니다.

근데 이 짓도 만만치 않습니다.

흡연을 하고있을때,

공교롭게도 하필이면 개를 산책시키는 아즈매나 아가씨가 다가오다가,

개와 제눈이 마주치면 왈왈 짖어대는데,

그러면 개주인이 마치 못볼꼴을 본듯이 싸한 표정으로 저를 쳐다보다가,

개를 끌고 발길을 돌려 오던길로 되돌아 갑니다.

햐! 이거 참.. 졸지에 죄인이 된듯한 이 기분.. 참 거시기 하더군요.




그래서 새해가 들어서며 한가지 결심을 했습니다.

하루 열 개피 피던 담배를 세 개피로 줄여보자고..

지난번 금연에 실패했던 것은, 칼로 무 자르듯 한번에 싹둑하는 바람에,

치미는 욕구를 잠재울수 없었던거다.

하루 세 개피 정도로 욕구를 다스리다보면 금연도 성공하겠지..

그야말로 악마와의 타협이 이루어진 것이죠.

집사람과 약속을 했습니다.

"담배를 사서 당신이 보관하고 있다가,

아침에 무조건 하루 세 개피만 꺼내줘..

하루에 그걸 다 피우고나면, 더 내놓으라거나 내 발로 담배를 사러가는 짓 따위는 하지 않을거야."

오늘이 일주일째군요.

여전히 불쑥불쑥 시시때때로 욕구가 치밀어 오르지만, 지금까지는 약속을 잘지키고 있습니다.

근데 어제 저녁 후배녀석이 놀러왔었습니다.

집에서 같이 저녁을 먹은뒤 배웅을 하려고 밖에 나왔는데,

후배녀석이 담배를 꺼내 정말 맛있게 피우더군요.

나는 세 개피를 다 피우고 난 뒤라, 담배도 없는데 말이죠.

여기서 또 악마의 유혹이 시작됐습니다.

"나도 한 개피만 주라~"

다들 아시죠.. 남자들 세계에선 술담배 인심만큼은 후하다는걸!

한창 흡연할땐 저도 참 많이 권하고 나눠줬었죠.

한 개피를 받아들고 불을 붙여, 한모금의 담배연기를 빨아들인후 내뿜는데..

캬!

오늘 더 이상 해선 안되는, 금기를 깨는 위험한 짓거리를 해서인지,

더 짜릿하고 달콤합니다.

이 한 개피의 담배가,

예전 하루 한 갑과 얼마전까지 피던 열 개피의 담배맛보다 훨씬 더 맛있습니다.

아 큰일입니다!

이제 일주일밖에 안됐는데 시작부터 오리무중이니,

이 프로젝트가 왠지 요원해질것같은 불길한 조짐이 앞서니 말이죠ㅋ












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손은효 2019-01-07 08:56:34
답글

똑 같은 주제로 저와 같은 고민을 하시는군요
지난 11월 귀국하던 둘째가 사다준 면세담배 두 곽만 다피우고 끊는다고 생각하고
1월1일까지 다 소모되겠지 생각했는데 1월 초가 넘어도 담배가 남아서 결국1월1일 부터 금연은
물 건너 갔고요 어제 부터 담배를 구입해 피우기 시작했습니다.
줄여서라도 유사시 끊을 수 있는 몸 상태로 유지하자 그렇게 생각도 해 보고
시간내서 금연학교 입교라도 해볼까도 생각중입니다.
이래 저래 새해 부터 갈등 중 입니다

duk9056@hanmail.net 2019-01-07 10:01:13
답글

독하게 마음먹고 딱끊으면 좋겠지만 힘든만큼 피우는량을 서서히 줄여보세요
될수록 밖에 특정공간에서 피우시는 습관을 들이시고요

회식자리 같은곳에서는 중간증간 밖에 절대나가지마시고 몇가지원칙을 세우세요
그러다보면 피우는 횟수를 줄이다보면 담배맛이 별로 없다고 느낄때가 있는데 그럴때는 버릇처럼 끝까지 피우지마시고요
한번에 끊고 못끊고는 개개인의 의지력에 따라다르지만 담배맛이없어져서 안피우게 되는게 좀더 쉽습니다.

해보시고 정말 죽어도 못끊겠다 생각하시면 최대한 줄여서 피우세요
깊이들이마시지 않는 버릇을 들이는것도 좋습니다.
어디선가 봤는데 담배는 피우는 기간보다 피우는양이 더중요하다고 하더라구요

5개피씩 40년피운거랑 한갑씩 10년피운거랑 비슷하다고....
밖에서 피우는습관을 들이고 듣기좋은 음악이있다면 담배피우는 횟수가 현저히 줄어듭니다. ^^
참고로 저도 담배를 피웁니다. ㅋㅋ
만일 집안에서 자유롭게 피우는환경이라면 끊기는 힘듭니다.

조용범 2019-01-07 12:11:37
답글

그렇게 나쁜거면 정부에서 아예 만들어팔지 않아야 하는데 만들어 팔아 이윤을 득하면서 안좋다고 이상한사진 붙혀서 판매하는데 속으로 이것들이 머하는짓인가 할때도있고 민폐주지 않고 내가 피울만해서 피는건 각자 맘이죠. 술도 마찬가지 종류인데...

이정석 2019-01-07 12:18:22
답글

동병상련..ㅎ ㅎ
동상이몽..ㅋ ㅋ ㅋ

그놈의 담배 말이죠......!
저는 술은 단박에 끊었는데
담배는 아직 못끊고 있습니다.

물론 그동안 수없이 금연을 시도했고
2~3년 동안 한개피도 피지 않은 때도 있었습니다.
그런데 언젠가 안성맞춤 휴게소에 들렀는데
어떤 사람이 담배를 아주 맛있게 피우고 있었습니다.
그래서 빤히 쳐다보고 있었더니,
'하나 드려요?' 하고 묻습디다.
그냥 엉겁결에
아~네, 네, 네 하고 받아 피웠는데
갑자기 피~잉 돌기는 했지만 그렇게 맛이 좋을 줄 몰랐습니다.

그래서,
'에이 한갑만 사서 하루에 3개피씩만 피우자'라고 한 것이
다시 흡연의 골짜기로 들어서게 된 이유라면 이유입니다.

또 하나,
여행사를 하는 친구가 있었는데(근래 간암으로 사망 함)
이 친구가 허구헌날 면세담배를 사다주는 것입니다.
어쩔때는 무려 20보루가 넘게 담배가 쌓인 적도 있었습니다.
이 친구는 나에게 담배를 사다주고
대신 자기가 필요한 것들을 요구하였는데
그것이 뭐 돈들어 가는 것도 아니고
문서작성, 글쓰기, 자기네 집 오디오나 전자제품 손봐주기 등 등 입니다.
말하자면 물물교환 같은 거죠.

그렇게 쌓인 담배를 저는 또 다른 용도로 써먹었는데
그것도 역시 물물교환이나 마찬가지였습니다.
수북하게 쌓인 담배 한보루 갖다주면
밥값 커피값은 항상 꽁짜였으니까요.

어쨌건 간에,
그놈의 담배 차~암 끊기도 힘들고 어렵고 곤란하고.....
피우면서 맨날 어떤 후환이 두렵고,
가족들한테 퉁사리 먹고,
주위 사람들 눈치 봐야 하고,
옷에서 냄새가 배고,
심지어 몸이나 손에서도 냄새가 가시질 않습니다.

또한 하루 한갑 기준하면 연간 160만원~170만원의
경제적 손실도 생깁니다.
이 금액이면 정말 쓸만한 오디오를 한두개 살 수도 있는 돈이기도 합니다.
허긴 술은 끊었으니 그 돈 생각하면 담배값은 새발의 피이긴 합니다만,
돈쓰고 기피당하고 눈치까지 보면서 이짓을 계속해야 하는 회의는 적지 않습니다.

옛날 젊은 시절,
1. 식후 연초는 필수
2. 술과 담배 그리고 여자는 인생의 필수조건 이라고
참 호기롭고 낭만스럽게 즐겼었지요.
하지만 이제 나이가 들고
흡연자에 대한 사회적 혐오
그리고 자신의 건강문제까지 겹쳐서
참 고민이 많습니다.

골방에서 연초를 하루 종일 물고 계셨던
우리 할아버지는 99세까지 사셨다는
어설픈 위안을 받고는 있습니다 만......ㅠㅠ

김지태 2019-01-07 13:07:25
답글

가까운 동네 의원 가셔서 처방전 받으시면 챔픽스란 금연약을 살 수 있습니다. 예전에는 보건소에서 하던 금연치료를 지금은 동네 의원에서도 똑같이 합니다.

저도 이 약으로 현재 6개월째 금연중인데요. 훨씬 금연이 수월합니다. 결과적으로 공짜구요, 처음 한달은 돈을 조금 내는데 나중에 다 환급받고 선물도 줍니다. 아무튼 저같은 30년 넘은 골초도 쉽게 금연이 됩니다. 저도 건강보다는 아파트 이사오고난 후 흡연하기 불편한게 귀찮아서 끊기로 한거거든요.

금연을하니 손이나 몸이나 입에서 냄새가 안나서 좋고, 어디 공공장소에 놀러가도 담배 피울 곳 찾아 하이에나처럼 헤매지 않아서 좋고, 길거리 다닐때도 아지매나 학생들한테 눈총 안받아 좋고 피울때의 장점도 있지만 안피울때의 장점도 만만찮게 높으니 잘 했다는 생각이 듭니다.그런데 담배 안산 돈은 모이지는 않네요.

허정관 2019-01-07 14:23:15
답글

제 경험으로는 담배를 줄인다는것은 어렵더군요
금연을 두번 시도했었고
첫번째는 3년정도 끈었고 다시1-2년 피우다가
두번째 끈었는데 지금까지 15년 넘게 금연하고 있습니다
아직도 가끔 꿈속에서 담배를 피우다가 내가 왜 참지 못했나 하는
후회 가득한 꿈에서 깰때가 있을만큼 담배는 지독합니다
그래서 아직 금연에 성공했다고 말 못하고 금연중이라고 합니다
방법은 두번모두 가지고있는 담배와 라이터를 버렸습니다
아무런 보조재 없이 스스로 의지만 가지고 버텼고 정말 간절할때는
칫솔로 입안을 가볍게 닦았습니다
처음엔 너무 자주 양치를 하다보니 입안이 헐어서 고생했지요
나중에 부드러운 모로된 칫솔을 사용후 지금까지 잘 버티고 있습니다
한가지 더 붙이면 약이나 보조재로 도전하는 주변분들은 대부분 실패하더군요
2017년 11월 부터는 즐기던 술도 끈었습니다
그냥 아주비싼 보험에 가입했다고 생각하고 그날부터 안마시고 버티고 있습니다
물론 주변에서 얄미운 따가운시선 많이 받습니다
하지만 치매나 술에의한 실수로 주변에서 고통받는 지인들을 보면
술도 줄이는것이 아니고 끈는것이 상책이라 생각합니다
그냥 제 소견입니다
줄이는것 보다는 지금당장 버리세요
응원을 보냅니다~~

전성일 2019-01-07 15:34:28
답글

금연을 한다는 것~은 매우 어려운 일 입니다.

* 그 어려운 것을 제가 어떻게 해냈는지 지금 생각해도 의아합니다.

이종철 2019-01-07 16:24:45
답글

담배를 아예 배우지 않아서 금연의 어려움에 대해서 알지는 못하지만, 우쨌든 3이라는 숫자가 좋은 숫자는 아닙니다...@&&

권광덕 2019-01-07 17:52:58
답글

bae0005@hanmail.net 2019-01-07 20:09:24

    어휴~~ 대단한 정보 입니다.

....글을 출력해서 울 동네 전선줄 기둥에 모두 붙여 놓겠습니다 .
(금연운동 발기(?)대회를 홍보부장으로서 추진 해 보겠습니다 .)

금연운동 발기추진위 대표 : 권 光더 ㄱ님


몸에 해로운 담배는 피워서 없애자..
흡연 생각치도 못했는데 , 글 읽다가 참지못해 고새 한대 피우러 갑니다 ~

길성호 2019-01-09 20:48:34

    삐딱한 댓글에 의연한 대처. ㅋ

백경훈 2019-01-07 21:12:29
답글

금기를 깨는 위험한 짓거리를 해서인지, 더 짜릿하고 달콤합니다.!!!에

혹해서~~

저는 금욕 금기를 깨고 싶어요 ???
히히히

조창연 2019-01-08 08:05:26
답글

조언주신분들께 감사드립니다.
금연하고싶은 생각은 없었는데, 사회적 분위기와 제 실생활로 볼때 득보다는 실이 클것같아,
금연을 하긴 해야겠습니다.
마음먹은대로 하루 세 개피를 유지하며 실행해보다가,
정 조절이 안되면, 보건소나 병의원을 방문하는 강수를 쓰겠습니다~

부승헌 2019-01-10 10:07:16
답글

저는 대삘일때 끊었는데요.

처음시도 2시간만에 포기....

3개월후 다시 시도해서 성공했습니다. 5일 참았습니다. 술자리 안갔고 사람들 안만났죠. 거의 슬립도드.............

5일 끊으니까 그 기간이 아까워 다시는 못피겠더군요.


그리고 몇년후 회사다니며 스트레스 받으면 술먹고 가끔 두어까치 피기도 했는데 그때뿐 다시 안피고 했습니다.


제 생각은.........

일단 시작하시고, 설령 피더라도 실망해서 다시 피지 말라는 것입니다.

피면 바로 양치하세요. 민트향 강한 치약으로 말이죠. 그러고 다시 시작하면 됩니다.

그렇게 몇번하면 담배 땡기지 않게 될겁니다.

조창연 2019-01-10 12:37:02

    승헌님 성공사례 들려주셔서 고맙습니다.
간절함이 부족해 잘될지 모르지만,
그래도 새롭게 마음먹은거니 목적달성을 위해 노력하겠습니다!~

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